eBookva — все, о чем стоит знать каждому

Главное, о актуальном!

Архив на: Сентябрь, 2009

Гипервитаминоз: остановитесь вовремя!

Всем известно, что любые излишества ведут к неприятным последствиям. Даже полезными и приятными вещами нельзя злоупотреблять. Почему-то у нашего народа в последнее время возросла неодолимая любовь к приему всяческих мультивитаминных комплексов, на которые не жаль подчас внушительных денежных сумм. Может быть, потому, что любую слабость, нездоровый вид и отсутствие энтузиазма принято «диагностировать» самостоятельно как «нехватку витаминов», а тем временем причины этому могут быть совершенно иные. Поэтому каждый, кто верит на слово рекламному ролику, в котором счастливая семья, напившись витаминов, скачет и поет, обретя здоровье и бодрость, должен помнить: бесконтрольный, безмерный и самовольно себе назначенный прием витаминов не только не прибавит здоровья, но и приведет к разнообразным физиологическим и психическим расстройствам.

Витамин A

Гипервитаминоз этого витамина возникает, в основном, при употреблении в пищу продуктов, содержащих большое количество ретинола (витамина А), например, печени белого медведя, полярных птиц, тюленя, моржа, кита, а также при приеме больших доз препаратов витамина А. Передозировка его приводит к:

  • пожелтению, сухости и пигментации кожи;
  • головной боли, головокружению, нарушению зрения, бессоннице, тошноте, рвоте, сонливости, светобоязни и даже судорогам;
  • выпадению волос, ломкости ногтей, болям в суставах, увеличению печени и селезенки, расстройствам желудка, потере веса;
  • внутриутробным уродствам при приеме беременными женщинами без назначения врача.

(далее…)

Comments (0) Опубликовано: Понедельник, Сентябрь 28th, 2009

Первый класс – первый стресс?Не знаю, рвутся ли теперь дети в школу, но лично я, помню, едва ли не весь год перед школой стремилась туда всеми силами души. Жажда знаний (я не преувеличиваю, не думайте) сильно подкреплялась желанием найти новых друзей и ощутить себя в новом статусе школьницы в белом фартуке с портфелем. Однако даже если ваше чадо приходит в восторг от того, что завтра пойдет нарядное с цветами в первый класс, есть вероятность, что уже через неделю оно начнет упираться и закатывать истерики, не желая ходить в школу. Даже первого сентября ребенок может испугаться и начать проситься домой уже по дороге на праздничную линейку. Что делать?

Важность события

Трепетать перед новым и неизвестным мы будем всю свою жизнь, любое важное происшествие в жизни человека сопровождается дрожью в коленках, просто кто-то владеет собой лучше, кто-то хуже. И боязнь ребенка идти в школу схожа с ощущениями в его будущем, когда он пойдет на первое свидание, на вступительные и выпускные экзамены в вузе, в новый коллектив. Стресса не избежать, но его нужно побороть.

(далее…)

Comments (0) Опубликовано: Пятница, Сентябрь 25th, 2009

celebrationБушующая стихия

Потрясающе, но все чаще приходится слышать из уст женщин странную, но полную сурового смысла фразу: «Как я ненавижу все эти дни рождений и новые года!» А смысл в том, что все заботы по закупке продуктов к праздничному столу, приготовлению блюд, украшению помещения, приобретению подарков родственникам, коллегам и знакомым, рассылке приглашений, ну, иногда, в зависимости от финансов, договорам с организаторами торжества, которые отнимают не меньше времени, но гораздо больше средств, чем перечисленные в начале хлопоты. И, как правило, затеяв всю эту канитель, женщины стараются изо всех сил сделать «как можно лучше» и «как можно больше успеть». В последнее время даже стали появляться кинофильмы, где обычным делом становится прощание навсегда жениха и невесты прямо перед алтарем, теряются друзья и работа лишь из-за того, что дамы бросаются с головой в осуществление замыслов, совсем забыв, что внимания требуют любимые и близкие люди. А уж о потере настроения и здоровья нечего и говорить: праздники в жизни женщины становятся стихийным бедствием.

Но не будем лукавить: праздники приносят также много радостей, долгожданных встреч и веселья, так как же подготовиться к ним, чтобы максимально избежать бессонницы, раздражительности, переедания и перенапряжения?

(далее…)

Comments (0) Опубликовано: Суббота, Сентябрь 19th, 2009

В погоне за голливудской улыбкойКакого цвета должны быть зубы? Разумеется, белоснежными, причем настолько, что в народе появилось выражение «улыбка цвета унитаза». На самом деле, здоровая зубная эмаль может быть слегка желтоватой, что определено генетически. Однако все большее количество людей прибегает к стоматологическим операциям, которые делают зубы белее. К сожалению, и со временем зубная эмаль желтеет, поэтому вполне еще нестарые люди чувствуют себя неуверенно, улыбаясь не так ослепительно, как раньше. Плюс к тому же, сохранить весь комплект зубов в зрелом возрасте удается далеко не каждому, достаточно просто посмотреть вокруг, чтобы в этом убедиться.

Почему?

Причин изменения цвета зубов несколько, рассмотрим их вместе с распространенными способами вернуть зубам белизну. Ведь, прежде чем решиться на отбеливание, нужно решить для себя: стоит ли оно того?

1. Поверхностное окрашивание
Зубы темнеют из-за длительного употребления напитков или пищевых продуктов с высоким содержанием красителей (чай, кофе, шоколад, ягоды, вино, соки, кола и т.д.), приобретая оттенок от светло-коричневого до черного. В желто-коричневый или более темный цвет окрашивает зубы табак. Поверхностно окрашенные зубы достаточно легко поддаются отбеливанию.

2. Внутреннее окрашивание
Красящие вещества (содержащиеся в лекарствах, продуктах или зубных пломбах) способны проникнуть внутрь зубных тканей, образуя внутренние коричневые или темно-серые пятна. При различных заболеваниях ткани зуба могут окрашиваться в довольно яркие цвета (зелено-голубой или коричневый у детей, перенесших гемолитическую желтуху; коричневый у детей, резус-фактор которых несовместим с материнским; красно-коричневый у лиц, страдающих порфирией). Глубоко окрашенные зубы трудно поддаются отбеливанию, и белыми зубы вряд ли будут.

(далее…)

Comments (0) Опубликовано: Пятница, Сентябрь 11th, 2009

Учимся вежливо говорить «Нет»

Совершенно очевидно, что, взяв на себя чрезмерное количество обязательств, вы с трудом и запозданием будете выполнять каждое из них; ваше внимание распыляется на мелочи (а ведь существует ограниченное количество дел, которые способен упомнить наш мозг) и вы даже привычные, будничные занятия рискуете «завалить» из-за перенапряжения.

Современный бизнес предполагает ежедневное столкновение с задачами, которые надо решить, для чего мы общаемся с огромным количеством людей. Однако для решения многих вопросов, требующих вашего ответа, нужно научиться решительно отказывать людям, которые, как нередко случается, стремятся переложить на вас свои обязанности. Да и в быту нам иногда хочется закрыть тему раз и навсегда — так нет же: мы покорно соглашаемся и тянем лямку, пренебрегая своим личным временем. К сожалению, с искусством вежливого, но твердого отказа у многих из нас проблемы.

Что обычно мешает нам сказать «нет»? Прежде всего, это возмущает, разочаровывает и даже причиняет боль человеку, которому вы отказываете. Во-вторых, если вы надеетесь работать или общаться с этим человеком в будущем, вам необходимо сохранить с ним ровные отношения, поэтому вам нужно уметь грамотно ответить отказом без риска для дальнейшей работы.

(далее…)

Comments (0) Опубликовано: Суббота, Сентябрь 5th, 2009