eBookva — все, о чем стоит знать каждому

Главное, о актуальном!

Архив на: Январь, 2010

Здоровое питание для беременной является одной из жизненных необходимостей, ведь она кормит не только себя, но и растущего внутри малыша. Только мать обеспечивает плод питательными веществами, поэтому следует быть очень разборчивой в еде. Один из плюсов беременного состояния в том, что, если очень чего-то хочется, например, лишнюю конфету, – ее можно съесть с удовольствием и не бояться за фигуру. Однако от некоторых продуктов и напитков все же придется отказаться в эти девять месяцев. Так какие же продукты могут навредить здоровью нашего ребенка, если отнестись к ним без внимания?

Если вы большой любитель суши, то во время беременности придется ограничить походы в японский ресторан, так как сырая необработанная термически пища вам вредна. Любое сырое мясо сейчас нежелательно, не только суши (в их состав входит сырая рыба и моллюски), но и сырые яйца и, конечно, сырое мясо и птица. Если вы готовите мясные блюда, будь то котлеты или пирожки с мясом, термическая обработка мяса должна длиться не менее нескольких часов. Также гораздо безопаснее яйца, сваренные вкрутую. В продуктах животного происхождения могут присутствовать бактерии и личинки паразитов, а вам и вашему малышу ни к чему инфекция. Любая еда способна стать причиной отравления беременных женщин, если она приготовлена плохо. Здесь важно понимать, что, даже если продукт полезный и питательный, тем, кто ждет ребенка, крайне нежелательно питаться в кафе или покупать кулинарию в супермаркете.

(далее…)

Comments (0) Опубликовано: Пятница, Январь 29th, 2010

Иногда кажется, что жизнь почти прожита, а вы ничего не успели сделать, иногда – что выбранная цель недостижима, а порой вообще одолевает лень и думается: а стоит ли силиться в поте лица исполнить мечту, если здесь и сейчас и без нее вполне неплохо. Поверьте, все мы созданы для некой цели, и стыдно, наверное, не сделать ничего, за что грядущие поколения могли бы тебя благодарить. Ну, хотя бы наследство оставить… А если серьезно, то многим просто не хватает силы воли взять, оторвать филейную часть от стула и двинуться уверенным шагом к своей мечте. Что же мешает?

1. Видите ясную цель?

Не зная точно, чего вы хотите, или же зная, но не имея даже общего плана для достижения цели, не только не даст вам желаемого результата, вы рискуете вообще забыть, что вам было нужно. Представьте себе, что вас спросили, чего вы хотите добиться. Если вы в состоянии кратко, содержательно и понятно ответить на этот вопрос, – считайте, половина дела сделана. Чтобы не потерять сути своего устремления, уединитесь, возьмите ручку и лист бумаги и изложите, чего хотели бы достичь. Если одного листа не хватит, продолжайте писать на втором, а, закончив, выудите главные моменты написанного и сократите «труд» до нескольких предложений на новом клочке бумаги. Теперь даже вы сами поняли. Почаще читайте этот листик или вспоминайте его содержание, чтобы не отвлекаться.

(далее…)

Comments (0) Опубликовано: Четверг, Январь 21st, 2010

Практически все овощи и фрукты полезны для здоровья. Ежедневно включая их в рацион, можно предупредить и даже излечить различные заболевания. Овощи несут в себе много необходимых питательных веществ (витамины, минералы, клетчатка), жизненно важных для развития и нормального функционирования организма.

Сельдерей – один из самых насыщенных полезными веществами овощей. Листья и стебли сельдерея богаты витаминами C, РР, Е, группы B и каротином, а также магнием, цинком, фосфором, железом, кальцием и калием. Его не только употребляют в пищу, но и широко используют в нетрадиционной медицине. Его листья, семена, корни и стебли используются, чтобы лечить заболевания мочеполовой системы, почечные болезни, гипертонию и даже некоторые расстройства сексуальной функции.

Сельдерей – превосходный источник витамина C, укрепляющего иммунную систему и помогающего справиться с простудными заболеваниями. Витамин C замедляет повреждение тканей свободными радикалами, которое может вызвать воспалительные процессы, астму, артрит. Этот витамин также необходим для здоровья сердечнососудистой системы.

(далее…)

Comments (0) Опубликовано: Вторник, Январь 12th, 2010