eBookva — все, о чем стоит знать каждому

Главное, о актуальном!

Познакомьтесь со своим голосомЗнали ли вы о том, что у вас на самом деле два голоса? Первый — естественный, свободный, дарованный вам природой. Второй же, более знакомый вам и окружающим, — это искаженная, засоренная вами же самими версия первого. Назовем их, к примеру, «настоящий» и «искусственный» голос.

Звук вашего настоящего голоса обусловлен общей работой ваших голосовых связок (при этом важную роль играют их форма и размер), а также горла, носоглотки, зубов и языка, и, наконец, имеет значение ваша привычка и способность дышать. А поскольку ваша физиология уникальна, то и ваш настоящий голос не похож ни на какой другой.

Наверное, маловероятно, что вам когда-либо придется вести телевизионную передачу или записывать песни в вашем исполнении (хотя все может быть), но поверьте, голос имеет огромное значение для тех, кто его слышит, и вам стоит потрудиться, чтобы улучшить его звучание. Большинство людей постоянно используют свой зашумленный искусственный голос, и даже их семьи и коллеги считают этот голос настоящим. Но не замечали ли вы, что вам трудно придерживаться этого выдуманного имиджа, и старательно говорить так, как, по вашему мнению, говорят успешные (счастливые, сексуальные) люди? Часто эта привычка изображать кого-то другого становится причиной серьезных неврозов и психических расстройств. Поэтому стоит вернуться к себе и расслабиться, дав волю своему настоящему голосу, который лучшим образом отражает вашу сущность. Сначала звук вашего голоса несколько удивит окружающих, но удивит, скорее всего, приятно, а по телефону вас могут вовсе не узнать, так что приготовьтесь к тому, что придется доказывать, что вы — это вы, также как слышать шутки вроде: «Что это с тобой такое происходит?», но знайте: вы стараетесь ради своего здоровья и душевной гармонии, поэтому просто отвечайте: «Ничего, просто возвращаюсь к себе». И вполне вероятно, что ваш отказ от деланного голоса станет причиной вашего продвижения по службе или большего успеха у противоположного пола.

Продолжить чтение…

Опубликовано: Ноябрь 6, 2009  Коментариев (0)

Как не простудиться этой зимойБольшинство людей, не любящих зиму, просто устают из-за того, что они сами, а также их семьи с наступлением холодов обязательно простужаются. Радоваться пушистому снегу, морозной свежести воздуха и зимним праздникам мешает именно то, что мы вынуждены тратить кучу денег на профилактику, а потом, к сожалению, и лечение простуды и гриппа. Безусловно, люди, которые занимаются спортом, закаляются и регулярно употребляют витамины, менее подвержены острым респираторным заболеваниям. Но и у тех, кто не успевает или не может ходить в спортзал и сигать в прорубь, есть шанс уберечь себя и своих близких от зимних простуд.

Один из самых эффективных способов избежать распространения инфекций — привычное для нас ежедневное мытье рук. Вот только многие не в курсе, насколько часто и как именно следует это делать. Очень важно научить детей правильно мыть руки, ведь школа — это одно из любимых мест для вирусов, где они косят огромное количество заразившихся детей. Несложные исследования показали, что дети, которые моют свои руки достаточно часто, как правило, гораздо меньше болеют. То же самое можно сказать и о взрослых.

Продолжить чтение…

Опубликовано: Ноябрь 1, 2009  Коментариев (0)

Чего не делают настоящие леди1. Делать татуировки и пирсинг.

Совсем недавно татуировки и пирсинг были популярны в основном среди солдат, моряков, мафиози и рокеров. И вот, с легкой руки разудалых западных стилистов, эти чудачества сочли модными многие «деятели искусства». И буквально тут же низкие классы общества (не сочтите за снобизм, имеются в виду малообразованные люди, не получившие уроков хороших манер и занимающиеся малоквалифицированным трудом без любви к своему занятию, но с большой завистью к тем, кому повезло устроиться получше) начали делать татуировки и прокалывать язык, губы и многое другое из стадного чувства. К сожалению, в отличие от небрендовых вещей, видимое всем тату или пирсинг может стать причиной того, что вас не возьмут на работу, где необходимо произвести приятное впечатление на клиента (менеджер по обслуживанию или продажам, секретарь, администратор уважающего себя учреждения).

Наше общество стремительно демократизируется, но вы не представляете себе, насколько многие из нас консервативны в своих предпочтениях. Для некоторых татуировка или сережка в пупке являются признаком оригинальности и, по их мнению, это даже красиво и круто. Но для внушительного числа людей тату — это матерная надпись на храме души, и эти люди не обязательно пожилые и пуритане. Просто массовая культура, одновременно с навязыванием образа сексапильной актрисы со множественными татуировками штампует массу картинок, где красивые, успешные, умные и элегантные люди ведут себя хорошо, и на них не отыщешь сине-зеленого рисунка или увесистой вульгарной серьги в носу. Да, для них женщина, втравившая себе в кожу странные агрессивные линии краски, или вставившая кольцо в нос (что ассоциируется с кольцом в носу коровы или свиньи, уж извините) является представительницей низшего класса, от которого можно ожидать любой беды, как то хамства, ругани, вульгарного несдержанного поведения и т.д. За границей, где тату и пирсинг распространились гораздо раньше, чем у нас, та же полиция пристальнее смотрит на татуированных и увешанных железом людей.

Продолжить чтение…

Опубликовано: Октябрь 26, 2009  Коментариев (0)

Проблемы будущей мамы

Несмотря на сильный эмоциональный подъем и предвкушение новой, счастливой и важной роли матери, большинство беременных женщин согласится, что период вынашивания доставил им некоторые неприятности. Это, конечно, всем известные утренние недомогания, отечность ног и лодыжек, а также боли и судороги в брюшине, изжога, запор, усталость, проблемы с мочевым пузырем, и еще разные мелкие проблемы. Цель этой статьи состоит в том, чтобы помочь справится с этими проблемами и ощутить радость материнства как можно более полным образом.

Утреннее недомогание
Оно как раз является достаточно вероятным и обычным признаком материнства. Но будьте готовы к тому, что тошнота может настигнуть вас в любое время дня, а не только утром. Чтобы по возможности предотвратить тошноту утром, просыпайтесь медленно, позвольте себе немного поваляться в постели и не вскакивать в прямом смысле, а менять положение с горизонтального на вертикальное постепенно. Даже тем, кто не носит ребенка, очень полезно потягиваться перед тем, как встать с постели, а беременным тем более. Идеально было бы, если бы ваш муж или любой желающий член семьи подавал вам в постель легкий завтрак, например, кашу. Избегать следует перегрева, так как высокая температура может увеличить чувство тошноты, поэтому не одевайте летом пижаму с начесом, укрываясь ватным одеялом. На ночь стоит оставить приоткрытой форточку или включить кондиционер на едва заметную прохладу. Разогревать и готовить еду неплохо бы в микроволновой печи: беременные женщины очень чувствительны к запахам, которыми переполняется кухня при готовке на сковородке. Пресловутое «солененькое» лучше съесть в первую очередь, заев его прочим завтраком, избегайте жирных или пряных продуктов, и попытайтесь не пить жидкости в основной прием пищи: тот же чай можно выпить через час. Если есть возможность, ешьте меньше, но чаще, например, шесть раз в день. Витамины пейте перед сном, или уже по приезду на работу, чтобы иметь возможность удобно сидеть в мягком кресле в случае головокружения, а касательно самих витаминов: пусть доктор назначит вам препараты с витамином B6 и имбирем. В течение дня, чтобы усмирить тошноту, пейте понемножку газированной воды с лимоном или не крепкий чай с мятой.

Продолжить чтение…

Опубликовано: Октябрь 15, 2009  Коментариев (0)

вся правда о лжиС детства мы знаем, как нехорошо обманывать, да и взрослыми мы на вопрос «Что вы не любите в окружающих, за что бы потеряли уважение к знакомому?» патетически заявляем «Нечестность, неискренность!». И даже себе боимся признаться, что мы-то сами вовсе не являемся образчиками «честности» и «искренности». И все же… когда речь идет о том, чтобы спасти свою карьеру, репутацию, дружеское расположение, свой покой, в конце концов, — большинство людей способно соврать и нередко это практикует. По статистике, чаще всего неправду говорят женщины, но и мужчины ежедневно сталкиваются с необходимостью «приукрасить действительность». И вряд ли это стоит порицать — ведь часто элементарная вежливость — это и есть легкое лукавство. Трудно что-либо объяснить маленькому ребенку, как есть, гораздо лучше и правильнее добавлять немного волшебства в непонятные ему пока явления. Но избыток «искривленной реальности», которую мы создаем своими неправдивыми словами, может навредить нам: узнав правду, люди перестанут нам доверять, а главное: мы можем незаметно войти во вкус вранья. Конечно, каждому из нас хочется знать, почему нас обманывают, разоблачить обман вовремя и, насколько возможно, самим не попасть в ситуацию, когда придется говорить неправду. Поэтому рассмотрим самые общие способы, которыми вас могут ввести в заблуждение.

Продолжить чтение…

Опубликовано: Октябрь 9, 2009  Коментариев (0)

Продукты пчеловодства: знаете ли вы?Так уж случилось, что, благодаря своим чудодейственным свойствам, из всех производимых пчелами продуктов именно мед приобрел невероятную славу и широкое употребление. Но ведь есть и другие полезные дары пасеки, которые тоже способны возвращать драгоценное здоровье, и о которых мы сегодня вам поведаем.

Век пчелы недолог, в период медосбора они живут не больше месяца, но работы у них столько, что трудно себе представить. Например, для того, чтобы собрать килограмм меда, пчелы облетают десятки миллионов цветков, совершая для этого около пяти тысяч «рейсов», а в день рой собирает минимум пять килограммов! Вес груза, который может утащить пчела, иногда в 300 раз превышает ее собственный! Кроме этого, им нужно еще искать пищу, воду, строить соты, ухаживать за молодняком и маткой. Что помогает этим трудолюбивым насекомым поддержать силы? Секрет в их рационе: нектар и пыльца содержат колоссальный энергетический потенциал, и именно из них пчелы производят мед, а также другие продукты, называемые апипродуктами. Они чрезвычайно богаты микроэлементами, аминокислотами и витаминами, причем собраны воедино они самой природой, а значит, принимать их нужно всем, конечно, если нет аллергии. Достаточно даже небольшого количества апипродуктов, чтобы укрепить иммунитет, улучшить самочувствие и избавиться от многих болезней.

Продолжить чтение…

Опубликовано: Октябрь 5, 2009  Коментариев (0)

тут помню - тут не помнюЗвонкое словечко «склероз» настолько приклеилось к забывчивости, что многие даже не в курсе: склероз — это жуткая болезнь, одной из проявлений, а, вернее, последствий ее является ухудшение памяти. Однако реальные причины нашей забывчивости — банальная невнимательность, безответственность и нежелание бороться с этой «склерозностью».

В чем дело?

Рассмотрим поближе причины того, что вещи вылетают из головы напрочь:

Во-первых, мы позволяем себе быть рассеянными, ведь это качество не кажется нам недостатком, а иногда им очень выгодно прикрыть свою неорганизованность и нежелание работать. На самом деле в наших силах просто собраться и настроиться на выполнение определенного плана, вместо того, чтобы отмахиваться от своих обязанностей.

Во-вторых, если нам чего-то сильно не хочется, наша память послушно вычеркивает это из своего «реестра», хотя бы из-за инстинкта самосохранения. Ведь свой день рождения и дату получения зарплаты мало кто способен забыть, правда? А вот возврат долга или неприятное поручение — это за милую душу.

В-третьих, состояние нашей памяти напрямую зависит от здоровья нашей нервной системы. Если постоянно перенапрягаться, нервничать из-за любого пустяка, чувствовать себя в ответе за огромное количество происшествий, не удивительно, что можно счет времени потерять, голодом себя уморить и даже собственное имя забыть…

Продолжить чтение…

Опубликовано: Октябрь 1, 2009  Коментариев (0)

Гипервитаминоз: остановитесь вовремя!

Всем известно, что любые излишества ведут к неприятным последствиям. Даже полезными и приятными вещами нельзя злоупотреблять. Почему-то у нашего народа в последнее время возросла неодолимая любовь к приему всяческих мультивитаминных комплексов, на которые не жаль подчас внушительных денежных сумм. Может быть, потому, что любую слабость, нездоровый вид и отсутствие энтузиазма принято «диагностировать» самостоятельно как «нехватку витаминов», а тем временем причины этому могут быть совершенно иные. Поэтому каждый, кто верит на слово рекламному ролику, в котором счастливая семья, напившись витаминов, скачет и поет, обретя здоровье и бодрость, должен помнить: бесконтрольный, безмерный и самовольно себе назначенный прием витаминов не только не прибавит здоровья, но и приведет к разнообразным физиологическим и психическим расстройствам.

Витамин A

Гипервитаминоз этого витамина возникает, в основном, при употреблении в пищу продуктов, содержащих большое количество ретинола (витамина А), например, печени белого медведя, полярных птиц, тюленя, моржа, кита, а также при приеме больших доз препаратов витамина А. Передозировка его приводит к:

  • пожелтению, сухости и пигментации кожи;
  • головной боли, головокружению, нарушению зрения, бессоннице, тошноте, рвоте, сонливости, светобоязни и даже судорогам;
  • выпадению волос, ломкости ногтей, болям в суставах, увеличению печени и селезенки, расстройствам желудка, потере веса;
  • внутриутробным уродствам при приеме беременными женщинами без назначения врача.

Продолжить чтение…

Опубликовано: Сентябрь 28, 2009  Коментариев (0)

Первый класс – первый стресс?Не знаю, рвутся ли теперь дети в школу, но лично я, помню, едва ли не весь год перед школой стремилась туда всеми силами души. Жажда знаний (я не преувеличиваю, не думайте) сильно подкреплялась желанием найти новых друзей и ощутить себя в новом статусе школьницы в белом фартуке с портфелем. Однако даже если ваше чадо приходит в восторг от того, что завтра пойдет нарядное с цветами в первый класс, есть вероятность, что уже через неделю оно начнет упираться и закатывать истерики, не желая ходить в школу. Даже первого сентября ребенок может испугаться и начать проситься домой уже по дороге на праздничную линейку. Что делать?

Важность события

Трепетать перед новым и неизвестным мы будем всю свою жизнь, любое важное происшествие в жизни человека сопровождается дрожью в коленках, просто кто-то владеет собой лучше, кто-то хуже. И боязнь ребенка идти в школу схожа с ощущениями в его будущем, когда он пойдет на первое свидание, на вступительные и выпускные экзамены в вузе, в новый коллектив. Стресса не избежать, но его нужно побороть.

Продолжить чтение…

Опубликовано: Сентябрь 25, 2009  Коментариев (0)

celebrationБушующая стихия

Потрясающе, но все чаще приходится слышать из уст женщин странную, но полную сурового смысла фразу: «Как я ненавижу все эти дни рождений и новые года!» А смысл в том, что все заботы по закупке продуктов к праздничному столу, приготовлению блюд, украшению помещения, приобретению подарков родственникам, коллегам и знакомым, рассылке приглашений, ну, иногда, в зависимости от финансов, договорам с организаторами торжества, которые отнимают не меньше времени, но гораздо больше средств, чем перечисленные в начале хлопоты. И, как правило, затеяв всю эту канитель, женщины стараются изо всех сил сделать «как можно лучше» и «как можно больше успеть». В последнее время даже стали появляться кинофильмы, где обычным делом становится прощание навсегда жениха и невесты прямо перед алтарем, теряются друзья и работа лишь из-за того, что дамы бросаются с головой в осуществление замыслов, совсем забыв, что внимания требуют любимые и близкие люди. А уж о потере настроения и здоровья нечего и говорить: праздники в жизни женщины становятся стихийным бедствием.

Но не будем лукавить: праздники приносят также много радостей, долгожданных встреч и веселья, так как же подготовиться к ним, чтобы максимально избежать бессонницы, раздражительности, переедания и перенапряжения?

Продолжить чтение…

Опубликовано: Сентябрь 19, 2009  Коментариев (0)