eBookva — все, о чем стоит знать каждому

Главное, о актуальном!

Многие считают, что диета – это самый доступный способ похудеть. На спорт всегда нет времени (да и лень), салонные процедуры – дороги и также отнимают время. А диета – всегда рядом: перестал кушать – и результат не заставит себя ждать. Беда в том, что правильное питание предполагает регулярность и сбалансированность, а отказ от многих питательных продуктов и голодание, как правило, решение худеющего, а не врача-диетолога, что опасно для здоровья. Одной из самых распространенных диет является низкокалорийная диета. Однако прежде чем снизить количество калорий до критического уровня, следует знать, чем мы рискуем. (далее…)

Comments (0) Опубликовано: Среда, Август 31st, 2011

Это один из самых популярных и вкусных овощей в мире. Несмотря на то, что усиленно выращивать кукурузу у нас начали не так давно, найдется очень мало человек, которые ее не любят, а уж тех, кто ни разу ее не пробовал, и вовсе, пожалуй, нет. Разнообразие блюд из кукурузы тоже внушительно. Кроме вареной и консервированной кукурузы, которые являются вкуснейшим ингредиентом множества салатов и других блюд, да и сами по себе вполне самостоятельны, нельзя не вспомнить кукурузную муку, крупу, хлопья, масло и попкорн. В придачу, народная медицина использует целебные кукурузные рыльца для лечения многих заболеваний. Низкое содержание жиров позволяет рекомендовать кукурузу как диетический продукт.

(далее…)

Comments (0) Опубликовано: Воскресенье, Январь 23rd, 2011

Во время кормления ребенка грудью ответственные мамы всегда беспокоятся по поводу того, что им можно и нужно есть и пить. В нашей статье мы постараемся рассеять основные страхи кормящих мам, и посоветовать им наиболее здоровый рацион для себя и ребенка.

Надо ли больше пить жидкости?

Пока вы кормите грудью, пить нужно достаточно, так советуют врачи. Но на самом деле, если вы не будете пить бутылку воды за бутылкой, количество вырабатываемого молока ненамного уменьшится. Наш организм – отличный регулятор, и воды, которую вы получаете с пищей, чаем, фруктами, чаще всего достаточно для того, чтобы молока хватало.

Вообще же, полезно держать воду или сок поблизости в момент грудного вскармливания, так как тогда в организм начинает поступать гормон окситоцин, из-за чего может возникнуть ощущение жажды.

Если вы волнуетесь по поводу того, пьете ли вы достаточно жидкости, то просто проверьте цвет своей мочи: светлый, даже бледный цвет означает, что вы выпиваете достаточно воды. Если же цвет темно-желтый цвет и даже появляется резкий запах, то организм, скорее всего, обезвожен, поэтому старайтесь пить больше жидкости.

(далее…)

Comments (0) Опубликовано: Среда, Май 19th, 2010

dried_fruitsЕсли вы не можете отказать себе в сладостях, а сразу после их поедания спешите взвешиваться и снимать мерки талии и бедер, причитая: «Не может быть, я же съела совсем чуточку!», то вашим спасением станут только сухофрукты.

Кладезь здоровья

Сегодня каждому из нас доступны любые виды сушеных фруктов. Неизвестно, кто и когда впервые решил высушить фрукты, чтобы получить совершенно новый продукт, но уже в средние века сухофрукты вошли в рацион состоятельных людей, считаясь изысканным деликатесом. В южных странах сухофрукты употребляют круглый год, что является не последней причиной пышущего здоровьем вида народов, их населяющих. А вот американцы долго сопротивлялись потреблению чернослива, опасаясь его слабительного действия, пока ученые не доказали, что чернослив обладает замечательными антибактериальными свойствами, при дезинфекции мяса (его экстракт, добавленный в фарш, сокращает рост бактерий). Правда, аналогичным свойством обладают и другие сухофрукты, но чернослив ценен тем, что не изменяет вкус мяса. А слабительное из чернослива не шибко сильное: чтобы получить желаемый эффект, необходимо кушать его ежедневно по доброй пригоршне. Интересно и то, что диетологи советуют употреблять экзотические фрукты в сушеном виде, так как сок свежих тропических фруктов наши желудки усваивают не очень хорошо.

(далее…)

Comments (1) Опубликовано: Вторник, Июль 28th, 2009

Как заставить лицо похудеть?Конечно, пословица о том, что встречают по одежке, взялась не из ниоткуда. На что вы обращаете внимание, когда впервые встречаете кого-либо? Конечно же, вы смотрите ему в лицо – в глаза, если угодно, но «светлый лик» вашего нового знакомого будет возникать перед вашими глазами при воспоминании о нем в первую очередь, не так ли? Да и, встречаясь со старыми друзьями, коллегами или соседями, большую часть времени вы сосредотачиваете свое внимание именно на их лицах.

Да, лицо очень важно (вспомните выражение «потерять лицо», «ударить в грязь лицом» и т.п.), и, если мы готовы примириться с парой лишних сантиметров на бедрах и в талии, а грудь – хоть на десять сантиметров больше – переживем, то контур лица хотелось бы иметь изящно очерченным и мужчинам и женщинам. Лишний жир там совершенно ни к чему. Любая потеря веса отразится прежде всего на лице и, когда люди будут смотреть на ваше лицо, они сразу заметят изменения. И потом, средства массовой информации и мир шоу-бизнеса также неустанно твердят о том, как именно должно выглядеть симпатичное или сексуальное лицо. Листая журналы, вы наверняка замечали, что лица моделей всегда худощавы, с очень тонкими чертами, высокими, выделяющимися скулами и острым носом (пусть даже иногда эта худоба несколько болезненна).

(далее…)

Comments (1) Опубликовано: Среда, Июнь 10th, 2009